La nutrition healthy s’intéresse aux rôles des nutriments dans l’organisme humain et à leurs interactions ainsi qu’aux besoins nutritionnels des individus.
Consommez des produits comestibles sains pour accompagner votre régime sportif et vos collations. Grâce à divers aliments sans sucre, vous bénéficiez d’un meilleur contrôle de la glycérine. Les articles disponibles chez holy-fat.com vous permettent de suivre un régime cétogène.
Avoir une meilleure digestion
Consommer des en-cas faibles en glucides
Des produits alimentaires sans sucre ajouté
Suivez un régime Keto
Les acides gras sont classés en trois catégories : saturé, insaturé et polyinsaturé.
Les AA permettent à l’organisme de sécréter ses propres protéines : anticorps, hormones…
Normalement, l’indice glycémique des aliments à base de sucres lents ne dépasse pas 55.
Le régime cétogène consiste à réduire l’apport en glucides au profit d’un apport en lipides.
Consommez des légumes, du poisson, des fruits… Évitez les produits laitiers, les aliments transformés.
Le jeûne intermittent est un régime alternant les périodes de privation de nourriture et alimentation normale.
La méthode Dukan est un mode d’alimentation amincissant et hyperprotéiné élaboré par le Dr Pierre Dukan.
Les graisses saturées augmentent le taux de cholestérol. Cela accroît les risques de pathologie cardiaque dus à l’hypertension. Le mauvais cholestérol augmente aussi le risque de diabète. Consommés en excès, les repas riches en graisses saturées provoquent de graves maladies. Malgré cela, ces produits alimentaires peuvent être bénéfiques.
Consommé en excès, le sucre augmente les risques d’obésité, de diabète de type 2, de maladie cardiaque, et même du cancer. Le souci, c’est que si vous souhaitez minimiser votre consommation de sucre, il existe plusieurs aliments contenant des sucres cachés. C’est le cas de certaines nourritures que vous considérez comme sans sucre.
Parmi les aliments possédant un index glycémique bas, il y a l’avocat, l’aubergine, le tofu, le chocolat noir, la ratatouille, les fruits oléagineux comme les noix et les amendes…
La spiruline est une microalgue utilisée comme compléments alimentaires riches en minéraux et en vitamines.
Le ginseng rétablit une libido normale et régule efficacement les productions hormonales chez la femme.
Surnommé safran des Indes, le curcuma contient des principes actifs reconnus pour ses effets anti-inflammatoires.